})

Zdrowe przekąski na wieczór, na imprezę, do pracy i do szkoły

0

Mówi się, że dzieci nie znoszą zdrowego jedzenia – warzyw, owoców, pełnych zbóż. Czy to prawda, że uwielbiają tylko to, co przeładowane cukrem, solą i tłuszczem? Można w to wierzyć i niestety – skazać swoje dzieci na dostęp do śmieciowego jedzenia i mnóstwo chorób w przyszłości, oraz na nadwagę. A można również podjąć próbę zmiany nawyków żywieniowych na te prawidłowe i budujące zdrowie, odporność i energię. Dziś opiszemy kilka prostych sposobów na zmiany nawyków żywieniowych i podpowiemy, co warto zapakować dziecku do plecaka.

Jak nauczyć dziecko jeść zdrowo?

Nie należy obawiać się, że chcąc nauczyć swoją pociechę prawidłowych nawyków żywieniowych, będzie trzeba odmawiać mu wszystkiego, co do tej pory miał w nadmiarze. Zdrowe przekąski do szkoły wrzucone do plecaka to bardzo dobry pierwszy krok, by rozpocząć kreowanie nowych nawyków żywieniowych dziecka – bez cukru, konserwantów, sztucznych barwników, nadmiaru cukru i soli. Dzieci mogą mieć opór przed jedzeniem zapakowanych im do lunchboxa kawałków papryki, rzodkiewek czy wiśni, jeśli dotychczas nie znały ich naturalnego smaku. Warto więc zacząć wdrażanie prawidłowych przyzwyczajeń przez serwowanie im na drugie śniadanie przysmaków w postaci chrupek zbożowych ze smakowym ekstraktem z pomidorów z dodatkiem naturalnych przypraw. Dziecko chętnie wyciągnie je w szkole i zje, dzieląc się z kolegami, a przy tym dostarczy swojemu organizmowi cennych witamin oraz węglowodanów złożonych i białek drzemiących w zbożach, oraz pozostałych związków bioaktywnych z tego naturalnego produktu.

Jakie zdrowe przekąski do szkoły można serwować dziecku?

Nieco łatwiej jest rodzicom promować jedzenie owoców wśród maluchów. Te w suszonej postaci kuszą smakiem i zachęcają, by po nie sięgać gdy najdzie ochota na coś słodkiego. Jednocześnie dostarczają cennych witamin, składników mineralnych, błonnika oraz przeciwutleniaczy. To one mają olbrzymi wpływ na prawidłowy rozwój malucha oraz funkcjonowanie jego organizmu przez cały rok, bez względu na dostęp do owoców sezonowych.

Zdrowe przekąski do szkoły całkowicie wystarczają zarówno dziecku, jak i nastolatkowi. Pozwalają zapomnieć o kupowaniu słodyczy w pobliskim sklepiku, a przy okazji przyzwyczaić się do naturalnych, bogatych smaków. Liofilizowane jagody, truskawki czy maliny to sposób na to, by przemycić do diety dziecka lubiane letnie owoce, których tak brakuje jesienią i zimą.

Spraw, by Twoje dziecko pokochało zdrowe odżywianie

Dziecko spędza w ciągu roku kalendarzowego dużą część czasu właśnie w szkole, z rówieśnikami. Ich sposób żywienia odbiegający od prawidłowego może sprawić, że dziecko nabierze nieprawidłowych nawyków. Dlatego tak ważne jest, by pakować mu zdrowe przekąski do szkoły, które zaspokoją lekki głód pomiędzy głównymi posiłkami, a także chęć na podjadanie czegoś niezdrowego.

Miks różnych owoców liofilizowanych, na przykład borówka, morela, ananas, malina to ciekawy sposób na to, by dostarczyć dziecku nie tylko różnorodności smaków, ale także wszystkich składników bioaktywnych we właściwych proporcjach. Twój maluch na pewno pokocha takie zdrowe przekąski.

W pracy spędzamy sporą część swojego czasu, dlatego specjaliści z dziedziny rozwoju osobistego, psychologii, a także żywienia zalecają, aby nie traktować chodzenia tam jak kary, lecz zacząć dostrzegać korzystne aspekty, jakie daje praca zawodowa. Jakie na przykład? Warto zwrócić uwagę, że wszystko, co wiąże się z chodzeniem do pracy i wykonywaniem swoich obowiązków to doskonała okazja, by wyrobić sobie korzystne nawyki zdrowotne.

Jakie nawyki żywieniowe warto wdrożyć w pracy?

Dla optymalnego wykorzystania swojego umysłu i sił fizycznych w pracy zawodowej należy dbać o utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji. Sprzyja temu zarówno zdrowa dieta, jak i regularny tryb życia – chodzenie spać i wstawanie o tej samej porze, chłodny prysznic o poranku, krótka gimnastyka przed wyjściem, a także dobrze wykorzystana przerwa na lunch. Zdrowe przekąski do pracy zapakowane do lunchboxu mogą przyczynić się do włączenia korzystnych przyzwyczajeń do codziennego życia, a także do poprawy stanu zdrowia. Zamiast stać w kolejce do sklepu lub firmowego bufetu i marnować swój czas, po prostu znajdź ustronne miejsce i spożyj wcześniej przygotowany posiłek wraz z drobnymi, przekąskami o wysokiej wartości odżywczej.

Jakie zdrowe przekąski do pracy wybrać?

Bardzo trudno utrzymywać dietę w pracy, gdy nie ma się czasu zjeść, ani nawet zastanowić nad wyborem zdrowych produktów. Pewnym ułatwieniem są gotowe zdrowe przekąski do pracy w wygodnych opakowaniach, które można dodatkowo przełożyć do własnych pojemników na żywność.

Zdarza Ci się w pracy mieć chęć na coś słonego i chrupiącego, a wiesz, że chipsy to niezbyt dobry wybór? Sprawdź konieczne zbożowe chrupki serowe OtoLandia, do których produkcji wykorzystano jedynie bezglutenowe zboża i naturalne przyprawy odpowiadające za intensywnie serowy smak. To źródło błonnika i cennych witamin znajdujących się w okrywie zbożowej.

Chciałbyś zjeść coś słodkiego, a boisz się, że smaczny batonik z automatu zniweczy Twoje starania o super sylwetkę? Sięgnij zatem po zdrowe przekąski do pracy – na przykład miks owoców liofilizowanych w kawałkach np. malina liofilizowana czy liofilizowana truskawka. Usunięto z nich jedynie wodę, by zachowały swoje wartości odżywcze i bogaty smak, a zyskały dłuższy termin przydatności do spożycia. Wybierz miks liofilizowany: wiśnia, truskawka, banan, jabłko, by schrupać kilka swoich ulubionych owoców, pełnych błonnika, witamin i minerałów, ale również przeciwutleniaczy, które mają olbrzymie znaczenie dla Twojego zdrowia i urody.

Gdy przyzwyczaisz się do chrupania w pracy naprawdę smacznych owoców liofilizowanych, może Ci się przydać ich większy zapas. Dlatego wybierz zestaw zawierający nie tylko powyższy miks, ale również liofilizowane kawałki malin, truskawek i borówek z ananasem, morelą i maliną. Taki zestaw zapewni Ci nawet kilka tygodni chrupania – warto mieć go w swojej biurowej szafce! Wdrażając do swoich codziennych nawyków ten związany z jedzeniem pełnowartościowych, zdrowych produktów, automatycznie odzwyczajasz swój organizm od jedzenia przeładowanych cukrem, solą i tłuszczem przekąsek. Najlepsze zdrowe przekąski do pracy to przyzwyczajenie, które zaprocentuje dobrym samopoczuciem!

Jesienią i zimą wieczory najchętniej spędzamy w domu. W tym czasie wiele osób lubi delektować się mniej angażującymi fizycznie rozrywkami – oglądaniem telewizji, czytaniem książek, uprawianiem hobby w domowym zaciszu. Niestety, zimą wiele osób z uwagi pozostawania w domu ma tendencję do częstszego sięgania niekoniecznie po zdrowe przysmaki, które powodują nie tylko nadwagę, ale również podupadanie na zdrowiu. Czym najlepiej umilać sobie zimowe rozrywki? Zdrowe przekąski na wieczór to dobra opcja praktycznie dla każdego!

Dlaczego warto budować zdrowe nawyki przez cały rok?

Za nasz sposób odżywiania odpowiada nie tylko status materialny czy preferencje smakowe, ale przede wszystkim nawyki, które wyrabiamy sobie przez lata. Dzieci, które nie znają smaku owoców jagodowych czy surowych warzyw, rzadko sięgają po nie w dorosłości. To wielka strata, bo to głównie owoce i warzywa oraz wysokiej jakości zboża dostarczają witaminy i minerały niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu.

Zdrowe przekąski na wieczór to rzadkość w większości domów, ale warto to zmienić. Jeśli będzie się po nie sięgało podczas oglądania telewizji czy towarzyskich pogaduszek, uniknie się budowania nadwagi i licznych chorób o podłożu żywieniowym.

Jesienią i zimą więcej czasu spędzamy w domach na statycznej rozrywce, nie zapominajmy więc o tym, by nie dostarczać sobie w tym czasie dodatkowych kalorii, które zimą trudniej jest spalić. Jeśli nie całkiem zdrowe chipsy w swojej kuchennej szafce zamieni się na zdrowe chrupki z wartościowych zbóż pozbawione glutenu, cukru i soli, a za to wzbogacone o naturalne ekstrakty smakowe i zioła – wówczas zbuduje się zdrowy nawyk, który będzie procentował przez lata.

W jaki sposób zdrowe przekąski na wieczór mogą sprzyjać Twojemu zdrowiu i sylwetce?

Wykorzystując potęgę zbóż, owoców, warzyw, ziół i przypraw, można dostarczyć swojemu organizmowi wielu cennych składników odżywczych, które budują mocne kości, mięśnie, dodają energii, dbają o prawidłową pracę narządów wewnętrznych oraz o ogólne dobre samopoczucie. Co istotne – przeciwutleniacze zawarte w przekąskach zdrowych mogą zapobiegać wielu chorobom oraz starzeniu się organizmu. Zdrowe przekąski na wieczór zamiast słonych chipsów i batonów to bardzo dobry pierwszy krok do zdrowego odżywiania, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Zamiast dostarczać sobie kolejnych porcji cukru, soli i tłuszczu, wzbogacasz swój organizm dzień po dniu w wartościowe komponenty kształtujące pełną witalność.

Po zdrowe przekąski na wieczór, takie jak liofilizowane truskawki, czy zestaw: wiśnia/truskawki/banan/jabłko w kawałkach, albo chrupki naturalne o smaku pomidorów sięga się z przyjemnością! Zawierają one same składniki pochodzące z natury, a zatem możesz mieć pewność, że ich codzienne jedzenie nie tylko nie zaburzy zdrowego odżywiania, ale wręcz wpłynie na nie korzystnie. Mając w domu zestawy różnych owoców liofilizowanych (czyli suszonych, bez użycia konserwantów) oraz pysznych chrupek możesz śmiało oddawać się wieczornym przyjemnościom bez wyrzutów sumienia, i tego samego uczyć swoje dzieci!

Dobrze zaplanowane menu to jeden z ważniejszych czynników szampańskiej zabawy w domu lub klubie. Jak zadowolić gusta wszystkich uczestników, a jednocześnie wnieść powiew świeżości i zapoczątkować trend na naturalne i zdrowe przekąski na imprezę?

Co lubimy jeść w trakcie imprezy?

Kiedy trwa zwariowany wieczór panieński czy huczne urodziny, wszyscy goście myślą raczej o tańcach i zabawie, a nie o tym, by siedzieć i zapełniać brzuchy tłustymi potrawami. Dlatego najlepiej sprawdzają się na takie sytuacje bufety w formie szwedzkiego stołu, z którego każdy może sięgnąć po to, na co w danym momencie ma ochotę. Małe porcje, łatwe do złapania w dłoń lub przełożenia na talerzyk – to zdecydowanie imprezowe menu, które znika w mgnieniu oka. Zamiast misek wypełnionych tłustymi i niezdrowymi chipsami, warto wypróbować alternatywne zdrowe przekąski na imprezę w postaci naturalnie bezglutenowych zbożowych chrupek, a także coś, co naprawdę rzadko można spotkać na stołach – liofilizowane borówki i owoce tropikalne!

Idealne przekąski na imprezę? - Zdrowe przekąski

Podczas imprez raczej nie skupiamy się na trzymaniu diety – to jedna z tych sytuacji, w których lubimy złamać swoje żelazne zasady i jeść wyjątkowo niezdrowo. Okazuje się jednak, że można łączyć przyjemne, w postaci dobrego, imprezowego smaku, z pożytecznym – czyli zdrowiem zamkniętym w naturalnych, zdrowych produktach na imprezę.

Zbożowe naturalne chrupki w kształcie lekkich poduszeczek wykończone smakiem dojrzałych pomidorów i przypraw lub żółtego sera, to szybka, a przy tym wartościowa przekąska dla dorosłych oraz na kinderbal. Z kolei owoce liofilizowane – wiśnie, borówki, truskawki, ananasy i inne, mogą przydać się w trakcie imprezy, by uzupełnić poziom witamin i przegryźć coś słodkiego, a jednak bez cukru dodanego.

Dlaczego warto być trendy i wybierać zdrowe przekąski na imprezę?

Organizując szaloną zabawę w klubie lub domówkę, możesz zabłysnąć swoimi umiejętnościami kulinarnymi, lub organizatorskimi – wybór należy do Ciebie. Nie każdego cieszy wizja nadziewania koreczków czy przygotowywania sałatek przed imprezą, zwłaszcza tą spontaniczną. Dlatego gotowe przekąski słone i słodkie warto mieć zawsze w szafce – na przykład w postaci zestawu mieszanych smaków, na przykład: borówka/morela/malina/ananas. W taki sposób można promować ekologię i zdrowe żywienie nawet podczas tak zwariowanej okazji. Goście, którzy skosztują liofilizowanych owoców lub zbożowych chrupek z pewnością zachwycą się nie tylko ich smakiem, ale również tym, że nie muszą sobie odmawiać podjadania przekąsek w dużych ilościach w trakcie nocnej zabawy! Niskokaloryczne i wartościowe produkty z naturalnych składników w przyszłości z pewnością zawojują niejedną imprezę.

Przełam rutynę i zamiast chipsów postaw na zdrowe przekąski na imprezę w postaci chrupek pomidorowych czy serowych, a zamiast miski z żelkami lub cukierkami – owoce w kawałkach. Twoi goście z pewnością docenią tę zdrową alternatywę!

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl