Idealna przekąska dla dziecka powinna być lekka, niewielka, atrakcyjna dla maluszka i oczywiście zdrowa. Niestety większość tego typu produktów jest przesycona cukrem, solą, czy ulepszaczami smaku. Nie mówiąc już o konserwantach, oleju palmowym i syropie glukozowo-fruktozowym. Jak, więc wybrać przekąskę, by zadowoliła nasze dziecko i jednocześnie miała dobry skład?
Zdrowe przekąski dla dzieci: Jak wybrać idealny produkt z dobrym składem?
Mamy dla Was kilka pomysłów:
✶ OTO chrupki pełnoziarniste - Pojawiły się niedawno w naszym sklepie i już zyskały sobie rzeszę fanów. Zawierają w 100% naturalne składniki, bez cukru, soli i bez konserwantów. Są lekkie, mieszczą się w małej dłoni dziecka i oczywiście dobrze smakują! Towarzyszą im trzy zwierzęce postacie, które z pewnością pokochają Wasze pociechy. Rezolutny królik reprezentuje Chrupki Orkiszowe pełnoziarniste i bezglutenowe. Ciekawską małpkę znajdziecie w kolorowym mixie, a miś łasuch oznacza chrupki kakaowe.
✶ Warzywka z dipem - Pokrojone w cienkie plastry warzywa dziecko może chrupać same lub maczając w naturalnym jogurcie.
✶ Domowy serek waniliowy z malinami - Jest bajecznie prosty do zrobienia wraz z dzieckiem, zdrowy i przepyszny. Oto nasz przepis:
Składniki:
- Twaróg półtłusty
- 1/2 opakowania
- Owocowe liofilizowane w proszku Otolandia
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego
- Laska wanilii lub kilka kropel aromatu
- Opcjonalnie miód lub syrop klonowy
Wszystkie składniki zmiksować i podzielić na dwie części. Do jednej z nich dodać pyłek malinowy i wymieszać. Do drugiej części wsypać maliny liofilizowane w kawałkach. Możemy dodać również Oto kulki z amarantusem i zamknąć w niewielkich pudełeczkach na przekąski.
✶ Koktajle - Szybki i sycący deser, który możemy zabrać wszędzie. Wykonamy go z każdego rodzaju owoców, ale najlepiej z owoców i warzyw ekologicznych. Wystarczy do nich dodać jogurt, mleko, lub wodę. Dla urozmaicenia polecamy nasze owoce i warzywa liofilizowane w proszku, na przykład mieszankę Mango - Dynia - Banan lub mieszankę Malina - Burak - Jeżyna.
✶ Pieczona ciecierzyca - Tą przekąskę musimy zaplanować trochę wcześniej, by odsączyć cieciorkę i upiec ją w piekarniku. Gdy będzie jeszcze ciepła, obtaczamy ją w oliwie i dodajemy słodkie lub wytrawne dodatki. Jeśli chcemy spróbować wykonać ją na słodko i dodać łyżkę wyjątkowego smaku np. OTO malinę lub truskawkę liofilizowaną w proszku.
✶ OTO Chrupiące poduszeczki - Lekkie, małe i chrupiące. To nic innego, jak chrupki dla dzieci serowe lub pomidorowe Otolandia. To gotowa, zdrowa przekąska do ręki, z której możemy skorzystać, gdy nie mamy czasu przygotować czegoś w domu. OTO Chrupki są złożone w 100% z naturalnych składników, bez dodatku cukru i sztucznych substancji.
✶ Chlebek bananowy - To szybka przekąska zero waste. Nie dość, że mamy przepyszny i aromatyczny chlebek, to jeszcze wykorzystujemy przejrzałe już banany, zamiast je wyrzucać. Oto nasz przepis:
Składniki:
- 1 jajko
- 3 bardzo dojrzałe banany
- 100 g masła roztopionego
- 2 łyżeczki owoców liofilizowanych Otolandia w proszku
- 1,5 szklanki mąki pszennej
- 1/2 szklanki erytrolu lub mniej
- szczypta soli
- cukier wanilinowy
Przygotowanie: Suche składniki mieszamy. Banany rozgniatamy w osobnym naczyniu, dodajemy jajko, masło (roztopione). Mieszamy ze sobą składniki i pieczemy w formie do keksu ok. godziny w 180 stopniach.
✶ Kanapki z mięsną pastą dla dzieci - To kolejna prosta przekąska zero waste, którą możemy serwować również na śniadania i kolacje. Małą cebulkę kroimy i szklimy na patelni, później miksujemy z 20 dkg ekologicznego kurczaka (ugotowany np. z rosołu lub pieczony). Dodajemy pokruszone orzechy i ponownie miksujemy. Na koniec dodajemy gęsty jogurt trochę soku z cytryny.
Już wktrótce kolejna poracja smacznych i zdorwych pomysłów na przekąski
