Jak wzmacniać odporność u dziecka?
Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy bardzo często pojawiają się przeziębienia. Zwłaszcza gdy nasze dzieci uczęszczają do przedszkola i są narażone na infekcje. Jak więc zadbać o odporność malucha, aby zminimalizować ryzyko zachorowania?
Odporność dziecka na jesień i zimę: Skuteczne sposoby dla Rodziców
- Odpowiednia ilość i jakość snu! To czas kiedy organizm maluszka się regeneruje, a dziecko najszybciej się rozwija. Zadbaj więc o regularne godziny, odpowiednią ilość snu, temperaturę pokoju i wywietrzenie go.
- Suplementacja witaminy D to jedna z podstaw! Gdy robi się chłodniej, rzadko mamy okazję do korzystania z promieni słonecznych, a jak wiemy witamina D to po prostu słońce! Dlatego tak ważne, aby suplementować ją codziennie.
- Aktywność i spacery na świeżym powietrzu. Nawet gdy aura pogodowa nam nie sprzyja, nie rezygnujmy z aktywności. Korzystajmy z powietrza i uroków jesienno-zimowego czasu. Krótkie spacery w różnych warunkach pogodowych mogą poprawić termoregulację organizmu i poprawić odporność.
- Nie przegrzewaj! Nawet jeśli słyszysz, czy dziecko nie jest za lekko ubrane, to Ty wiesz doskonale, jak je ubrać. Ubierz dziecko adekwatnie do pogody, ubiór, który nie jest dostosowany zwiększa możliwość infekcji. Nie wiesz jak ubrać malucha? Na cebulkę! W razie poprawienia pogody, będziesz mogła zdjąć część ubrania, aby się nie przegrzał.
- Kolorowe i różnorodne posiłki to podstawa. Gdy świeże produkty z letniego menu znikają, sami musimy zadbać o to, aby nadal były smaczne, zdrowe i estetyczne. Aby nadać im smaku i koloru możesz wykorzystać Oto owoce liofilizowane w proszku! To pyłek z owoców liofilizowanych w wielu smakach i kolorach, zawierający tylko i wyłącznie owoce i warzywa. Bez cukru i dodatków! Dzięki owocom liofilizowanym Otolandia możesz zyskać różową, malinową kaszkę lub fioletowe naleśniki z truskawką i burakiem!
- Wartości odżywcze - Zadbaj o nie od podstaw. Dieta w okresie jesienno-zimowym powinna być bogata w produkty zawierające cynk, witaminę C i A, związki siarkowe, witaminę D3, nienasycone tłuszcze omega-3 i i B-karoten.
- Naturalne produkty, bez chemii. Korzystaj z tego, co dała nam natura i wybieraj produkty takie, jak miód, imbir i czosnek. Choć na rynku jest wiele suplementów, nic nie zastąpi naturalnych produktów. Doskonałym przykładem są maliny, które wzmacniają odporność. W naszym sklepie znajdziesz maliny liofilizowane w proszku oraz w kawałkach. Dostępna jest również wyjątkowa czarna malina.
- Tran wraca do łask i dobrze! Warto z niego skorzystać ze względu na obecność witaminę A i D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3.
- Zdrowe śniadania to podstawa! Wzbogacaj je w różne składniki i dbaj o różnorodność. To śniadanie zapewnia nam energię na cały dzień. Nie masz pomysłu na śniadanie? Skorzystaj z naszych przepisów i produktów, takich jak OTO kulki zbożowe, które świetnie nadają się do mleka, kaszki, czy jogurtu. Ich skład jest naturalny i prosty! Bez dodatku cukru i szkodliwych dodatków.
- Zadbaj o takie proste czynności, jak wywietrzenie mieszkania, utrzymywanie odpowiedniej temperatury i wilgotności powietrza.
